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像你出现的这种晚上睡不着，易惊易醒的情况。可能是心理高度紧张，或者是神经衰弱造成的。建议睡前前要进行体育锻炼，加大力度。多出汗。后来多用热水泡脚，然后洗个热水澡。睡前听听音乐，听听广播。或者用理疗做头部按摩。上述效果不好的话。建议去看中医，用中药调节。
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刘老师
中国人大教育学硕士
