喝汤可以提高免疫力吗

当然可以。春季流感盛行，此时通过合理的食补可以有效的提高人体免疫力，预防疾病发生。接下来就给大家推荐几款春季养生滋补药膳。

一、羊肚菌鸡汤

具体做法：

1.光鸡洗净斩件，汆水备用；羊肚菌洗净后用温水泡发半小时

2.将干淮山，红枣，桂圆，枸杞，生姜数片加入汤煲中，加水1.5~2升，以武火煮15分钟后改文火煲一个小时，加入少量食盐调味即可。

二、党参红枣炖排骨

具体做法：

1、将党参洗净切成3厘米的节备用；红枣洗净去核备用；排骨洗净剁成约4厘米的段备用。

2、将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段备用；之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟，最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。

三、茶树菇鸡汤

具体做法：

1、土鸡洗净切块，茶树菇用水泡发，香菜切段。

2、将鸡块和茶树菇一起放锅里炖至熟，加入盐，香菜即可。

提高免疫力不仅要喝对汤，也要注意其他营养元素的合理搭配。

除了粗粮以外，平时也多吃富含蛋白质的食物，比如红肉、豆制品、奶制品等等，为机体补充优质蛋白，提高免疫力。也可以在日常饮食中加入蛋白粉一起搭配食用，比如汤臣倍健的蛋白粉等膳食营养补充剂。可以很好为你解决蛋白质摄取量不足问题。

同时也可以多吃富含维C的蔬果，维生素C也可以帮助人体提高免疫力，预防感冒。