加班狗每天都快累死了，如何才能深度放松

贷款的房子，消耗品的车子，结婚的彩礼，年迈的父母，爱美的老婆，花钱的孩子:这层峦叠嶂的压力让你不得不加班，努力赚取更多的薪水，但是繁重的工作让你疲惫不堪，怎么才能深度放松，第二天精力充沛呢？

1，回到家后脱掉一身臭汗的衣服，鞋子，好好的洗个热水澡，热水能让血管扩张，加速血液循环，从而缓解疲劳。洗澡后记得喝杯水。

2，吃一份营养均衡的膳食，不要太多，不能吃完撑的只想躺在床上。

3，这个是重点，在餐后一小时出去慢走15分钟，然后练习一套健身功法，我比较推崇健身版的易筋经，对强身健体，舒筋活络效果很好，配合呼吸导引，能增强抵抗力，提高身体素质，深有体会。

4，睡前用热水泡脚，加盐，姜，红花，可以杀菌去角质，活血通络，缓解疲劳。

5，最后一个也是重点，就是泡完脚后端坐，闭眼调息2分钟，然后把左脚盘在右膝上，用右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，拍打，一次100下，力度适中，结束后交换，用左手打右脚。

以上就是我总结的化解一天疲劳的办法，人体就像一台机器，不光要用，还要会保养。

我是青囊布衣，大家都说说作为加班狗，你是怎么缓解疲劳的呢？