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苹果打汁都可以邦助消化通便的。白菜打汁，煮水喝，利尿又通便，经常煮食，如果经常便秘，苹果打汁，效果也不错。
每天一个苹果打汁，到几碗水，煮水喝，凉了就喝一小碗，每天喝完，第二天，又打汁煮水喝，总之要喝新鲜的汁，不能喝隔夜汁。莲藕打汁，做法也一样。
芹菜打汁，也是一样的做法，跟据各人喜欢的蔬菜，水果打汁，煮水喝，经常食用一段时间后，整个人都会变得神精气爽，便秘就可以看到明显的改变与改善，或逐渐好转。
便秘一般是饮食不规律，喜欢吃盐重，辣的抄菜，还经常久座，不爱运动，久儿久之，形成了便秘，如果要从根夲上解决便秘的问题，不光蔬菜，水果打汁喝，还要在饮食上，控制好饭菜，少吃盐重，辣的抄菜，多食清淡口味的菜，平常加强锻炼身体，多运动，从而更好的调理好便秘！
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