心梗、脑梗怎么预防

心、脑梗死类疾病对人的致残、致死率较高。他们均有起病急、进展迅速的特点。如果不及时救治是很容易致残或致死。

那么这种疾病既然这么恐怖，我们该怎么去预防呢？

第一、定期体检。

1.年轻人或者没有是梗死的高危因素的健康人群建议每年体检一次。

2.60岁以上的老年人，血脂、血糖、血压偏高的人群，肥胖的人群，血液疾病的群体，风湿性心脏病的群体等这部分高危人群建议最好每隔半年体检一次。

第二、改变日常生活习惯。

1.每日适当运动。以自己身体承受为宜。比如慢跑快走等有氧呼吸活动。

2.肥胖者更需要减肥。

3.如果血脂偏高，饮食上尽量避免动物油脂以及动物内脏、肥肉等高脂肪类饮食。

4.如果血糖偏高，还需要积极进行饮食控制。

5.血压偏高以需要低钠低盐饮食。

6.如果风心病的群体还尽量需要避免感冒，加重风心病症状。

7.戒烟。

第三、积极治疗基础疾病。

①如果血脂偏高，饮食调整后血脂仍然偏高，就需要服用降血脂类药物进行药物控制血脂。

②血糖偏高需要积极治疗，将血糖控制在正常范围内，尽量避免对血管的破坏与损伤。

③血压偏高服用降压药物将血压控制在正常范围内。

④如果有风心病之类的疾病。还需要避免得其他疾病。以防止风心病情的加重导致瓣膜上的獒物坠落引起血管栓塞。

⑤老年群体还可根据情况服用抗血小板凝集药物。

第四、一旦发生积极治疗。

如果不幸发生了心梗或脑梗。需尽快呼叫救援电话。一般来说梗死在发生后6小时内进行溶栓治疗效果最好。并且时间越早预后越好。