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首先应该了解一下是什么原因导致肚子胀，例如吃了不好消化的东西或者长时间不大便都有可能导致胀气的发生。1、如果长时间没大便导致的腹胀，应该多喝水，促进排便；2、还可以散散步，促进肠胃的蠕动3、用手在肚脐周围顺时针按摩也能促进排气。另外吃豆制品的时候一定要煮烂了，不然会导致消化不良。希望能帮助你
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刘老师
中国人大教育学硕士
