一瓶啤酒的热量等于多少米饭

1两多的米饭。

啤酒被成为“液体面包”，主要由大麦芽、水和酒花制成，其含量主要是水，但能量也很多。一瓶600ml的啤酒所含能量大约是190kcal，相当于1两多的米饭。一瓶600ml的啤酒，酒精量达到了20g左右。

中国居民膳食指南推荐，男性每日酒精的摄入量不应超过25克，女性不超过15克。对于那些一顿饭就喝个4、5瓶的人，容易造成过量饮酒。

啤酒的功效

1、促进睡眠：啤酒花含有蛇麻素，具有镇静作用，这种成分同时有抗抑郁的功效。

2、利尿：喝啤酒使体内的液体摄入量同样可以促进肾脏的运作。

3、促进心脑血管健康：所有酒精饮料中含有的乙醇都会降低人体内胆固醇含量。它同样也能有效降低会造成肥胖的二型糖尿病等疾病的患病率。

4、促进骨骼发育：啤酒对于骨骼发育有良好的促进作用。啤酒中富含硅和植物雌性激素，它会促进骨组织生长，从而防止某些疾病，如骨质疏松症。

5、防溃疡：啤酒可以抑制体内细菌生长，从而防止胃溃疡。

以上内容参考 人民网--1瓶啤酒=1两米饭？营养专家告诉你夏天到底该喝啥、人民网--啤酒5个不为人知的功效