为什么有的人一年四季经常感冒该如何预防

有的人经常感冒是因为免疫功能下降所致。运动少、睡眠质量差、生活不规律、饮食不平衡、阳气不足都会造成免疫功能的斋乱。那么该如何预访呢？

笔者认为：一、多运动是关键。运动好比灵芝草，持之以恒感冒少。不妨你每天抽出30分种的时间且每周不少于5次的锻炼，你的感冒就会次数就会明显减少。二、早睡早起，病不找你。晚上9至11点是身体免疫系统的调整时间。此时身体需要保持良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统，所以睡前不宜剧烈运动。你要给自已的生物钟上紧发条，睡到自然醒(早上6至7点)。如果你能守时赴约，你就会身心愉悦，精神煥发，抵御感冒的功能明显增強。三、音乐助你少感冒。如果您在茶余饭后睡前或疲劳的时候选择听听音乐，相信你很少感冒、生病。因为，音乐释放的B波可以剌激脑垂体，强化人体的免疫力。四、每天保持好心情，能激活人体免疫功能，抑制病源微生物生长。五、睡前泡脚或进食量牛奶也可促进睡眠，睡眠好的人往往少感冒。六、勤洗手、多通风、规律生活，坚決不熬夜，免疫力就会提高，感冒自然而然少了。七`、多吃些大蒜和洋葱，杀茵消毒，清理肠道垃圾，百病不生。