自驾出去旅游，怎么防疲劳驾驶

疲劳驾驶指的是驾驶人长时间，连续行车所产生的生理机能和心理机能的失调，从而出现驾驶技能下降，疲劳驾驶会影响驾驶员的感觉、知觉、判断、思维、注意力、决定和运动。

自驾游哪怕时间再紧，都严禁长时间的行车造成驾驶员的疲劳驾驶机动车，疲劳驾驶它会使人的反应速度、应变速度都会极速下降变慢，除了醉酒驾车发生的事故而外，疲劳驾驶是车辆事故发生的最高频率。

如果在驾驶机动车时自己感觉轻微的疲劳，驾驶者可以喷一点风油精，或者咀嚼一些清新口味的口香糖，清新的味道能使人思维活跃，加上口腔的咀嚼能使人保持面部肌肉的活动，从而进一步减缓疲劳。如车速不到80迈的情况下，驾驶员也可以略微的打开一点点车窗或者天窗，让气流穿过车仓，冷气流的刺激也能让人头脑清醒一些。

如疲劳感仍没有得到有效缓解，可以让同行的伙伴或者家人给自己喝一杯咖啡或者浓一些的茶水，咖啡和茶水都能有效的驱赶疲劳。

经过上面这些努力疲劳仍然全身的泛滥开来，那么你只能尽快的找一个开阔地停车休息一下，哪怕是10分钟，都能使人瞬间的轻松下来，假如你是在高速路上，一定要找个休息站，停车休息，切记不能随便的就停应急车道内。