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常用舒缓情绪措施：
1、考前对真题进行学习，心中有底才能做到情绪放松。
2、提前勘察考场环境，熟悉环境可以缓解陌生感带来的紧张。
3、不论考官严肃或者和颜悦色，考生都应该把他们当作可亲可敬的长辈，缩短心理距离。
4、真诚不迎合
考生应该把一个真实的自己介绍给考官，让人感觉你很坦诚、很朴实，对自己有个理性的评价和认知。不能一味说优点，也不能一味说缺点。
5、实干胜于表态
很多考生喜欢表态，其实表态不如告诉考官你现在是怎么做的，你的较好的为人处世的原则、你的服从意识、你的学习能力通过那些事件可以让考官直接感受到，你具备这方面的能力，无需承诺也会赢得考官信赖。
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