网球训练：小孩子学习网球必须要掌握的3大技能

技能

1.学习网球基础技术动作，增强球感，逐步掌握高远球，挑球，发球，放网，步法等基本技术动作；

2.熟练掌握基础技术，强化步法，展开组合训练，通过更有针对性训练来增强学员的专项技能，学习技术战、比赛规则，能独立完成比赛；

体能

1、培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔韧性等，促进大脑认知发育，开发运动潜能；

2、使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理等均衡发展，重点培养孩子的动作速度和肌肉耐力，改善身体姿态；

3、着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核心肌群的力量，为身高发育敏感期打下良好基础；

素质

1、培养运动兴趣，建立规则意识；

2、培养孩子的自信心，进取心，形成勇于拼搏的精神；

3、树立正确的价值观以及磨炼坚持不懈的意志力。

让孩子学网球并不代表一定要成为专业网球选手。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，运动都是非常重要的一部分。网球作为世界第二大球类运动，网球更能帮助孩子强健体魄，锻炼意志。让他们学会珍惜人与人之间的关系，收获自信

除了生理的急速成长，心理与人格塑造也是孩子所急需的。网球正是孩子塑造优秀人格的最佳选择之一。球场上的辉煌是场下多年的努力。网球训练必然是枯燥无味，又充满艰难的。在这个过程中，孩子们会不断磨练意志，坚持再坚持。最终在比赛时感受到速度的激情，力量的碰撞，智慧的博弈。

【正确的掌握网球的技术】

第一点：先培养手感，练好步法

学习要先打好基础，学习打网球也是先从基本的步法开始学起，在基础教学中要让孩子认识到各种网球的步法特征，然后将准确的动作示范给孩子，并督促孩子进行多次模仿。最重要的是将基本功练好，步法训练应当贯穿教学的全过程。挥拍训练是初级网球的基本功练习，是少儿学习打网球最重要的一环。这个过程艰苦细致的训练。

第二点：培养球感，注意技术动作的灵活应用

教小朋友打网球要循序渐进。最简单的做法是先教网前技术，网前技术的好坏最能反映出孩子的球感，这种网前击球练习，四五岁的孩子就可以实行了。教练可以先抛球给孩子，打后再用球拍送出球，等孩子掌握网前技术后，可以开始与孩子对打，注意在对打过程中引导孩子对技术动作的灵活应用。

第三点：合理的教学程序

网球的技术动作中有很多的部分环节是相似的，所以教练员在教学过程中要充分利用技术动作之间的相互联系和相互影响，将教学程序编排好。孩子的耐心比不上成年人，所以要注意维持他们的兴趣能够持久，教学时要在训练过程中掺插一些有趣，有竞争意味的活动。可以实行学员对打，教员对打等互动，增加孩子的兴趣。

第四点：教学训练中的练习数量与质量

掌握技能需要反复的训练，对某一技术动作的教学训练必须不断强化。才能让少儿通过肌肉本体感觉，体会动作的要领和掌握动作过程，因此，在学习任何基本技术时，应在保证身体不过度劳累情况下，试试加大运动负荷，增加击球的数量。