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单车骑完结束，不知道骑了多少公里，有没有爬坡或者逆风骑行。如果强度较大，感觉很累，双腿先做些简单拉伸动作，冲个澡，饭后散步约30分钟，能缓解双腿的疲劳和酸痛。如果强度不大，骑行结束到家也拉伸一下双腿，冲个澡也就行了。
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刘老师
中国人大教育学硕士
