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不知道大家如何定义熬夜，我们现在4天一个夜班， 晚上11点至早上3点之间基本不能睡，虽然下夜班能睡觉但是往往是黑白颠倒，而且总是睡不醒，厕所都不用上，饭也不用吃，但是长此以往，我发现自己抵抗力下降，频繁感冒，前几天无缘无故身上起泡，就是下面这样。
我个人的经验是熬夜带来的身体损伤远远大于早起锻炼对身体的健康，可能大家不会熬到那么晚，但是建议大家早上宁可多睡一会儿，也不要透支时间去锻炼，如果个人的精神状态不能应付正常生活，那么锻炼带来的效果真的可能仅仅是心理作用。
所以尽量调整自己的作息时间，过度劳累后的大脑其实并不清醒，效率不高，只能拿时间来耗，还不如好好休息，再高效率的工作和生活。以上仅为个人体验，希望对您有帮助。
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