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讲课紧张，其实也是正常的现象，特别是新老师，新课件的时候。
通常紧张的表现如心跳加快、口干舌燥、手脚发软、不敢正视、表达不清、大脑空白、盼望结束等等。
一到二项的紧张表现是正常的，多症状并发就很影响上课质量。
克服办法：
1、生理舒缓法—-深呼吸、肌内放松，稍走动
2、心理诱导法—-预想成功、假设正常或完美的授课
3、自我安慰法—-当成另一个自己在讲课，好坏与己无关
4、压力转移法—-多提问，让学生讨论发言
当然，以上只能是技巧，你还需要：
1、充分备课，成熟于心
2、学习同类课业老师的方法
3、熟悉学生，事先和他们交朋友
4、小范围试讲
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