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A. 日常生活：养成定时的排便习惯，最好是早起之后就先排便，其他时间的话注意自己排便时间，不要超过五分钟，没有便秘就及时撤退。
B. 适当运动：不要久坐，久坐会阻碍臀部的血液循环，坐的时间长了就站起来活动一下，没事就做提肛运动，一收一缩为一次，没事就提肛。
C. 衣着注意：不要穿紧身塑腰衣，束缚腰部也会影响肠胃蠕动，给排便带来困难。
D. 注意饮食：多吃点能帮助排便的水果、蔬菜、粗粮等，忌吃辛辣、饮酒，这些刺激性的食物会导致痔疮加重，痔核肿胀。
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