过度劳累引起的失眠要做到以下几点。第一，要从源头入手，避免过度劳累的情况。在工作.. 精选答案
过度劳累引起的失眠要做到以下几点。第一，要从源头入手，避免过度劳累的情况。在工作中，要学会劳逸结合，工作的间隙多注意休息。切不可长时间大量的劳动，使身体处于透支状态，这样会使失眠症状加重。可以在睡前听一听舒缓身心的音乐，轻柔的音乐能够放松人的神经。第三，睡前可以用一杯热牛奶或者是蜂蜜。对失眠的症状有很好的缓解效果。睡觉之前可以洗个热水澡，或者用温热水泡脚。能够改善身体的劳累症状。在药物方面，可以服用谷维素、百乐眠胶囊等中成药进行调理。效果不佳的话，可以在医生的指导下，短暂性的服用一些镇静安眠的药物。常用的有右佐匹克隆，艾司唑仑等等。
