冬季中风“爆发期”！哪些饮食习惯会爆发中风

造成中风的饮食习惯之一、暴饮暴食

这个暴饮暴食的涵盖面很广，不是简单指毫无节制的饮食。中医讲究吃饭只吃七分饱，吃太多会造成血液不循环人容易缺氧，缺乏思考，长此以往对身体并不好。因此，除了毫无节制的吃饭，平时吃饭吃到七分饱时就应该默默放下手中的筷子，如果长期吃到撑这会大大增加患病的几率，还容易导致肥胖，同时给中风也埋下了隐患。

造成中风的饮食习惯之二、喜好重口味食物

这里的重口味是包括辛辣刺激食物、调料多的食物、也包括很多甜腻食物等高热量食物。重口味食物不是一人俩人的喜爱，而是受到全中国大半数以上的人的喜爱。由于重口味的食物吃起来比较有味道，更能刺激味蕾，以至于让许多人爱不释手，但是不得不说的是长期这样饮食容易引发“三高”，而“三高”又是导致中风的一个直接原因。

造成中风的饮食习惯之三、过度饮酒

中医上说:过食肥甘醇酒，脾失健运，聚湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰，可致病发，尤以酗酒诱发最烈。

因此，综合各方面考虑，必须告诫大家，预防中风才是上上策，等到中风以后再好的治疗手段都具有风险。既然饮食是引发中风的重要原因，那么我们就从饮食上做起，一点一点上述所存在的饮食问题，将中风防患于未然。

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胡晓衡

国家一级公共营养师

原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师