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光做俯卧撑是不行的，要同时考虑你的饮食摄入。
如果你是那种怎么吃都不胖的瘦子那很可能你的肠胃吸收功能较差，你需要改变日常饮食的营养结构，增加蛋白质和碳水化合物占的比例。增加摄入时不要突然大量增加，要有个循序渐进的过程。
例如你可以以周为单位增加摄入热量，瘦肉，鸡蛋，米饭面条都是很好的选择。
训练方面，有条件尽量去健身房，力量训练的渐进式超负荷配上饮食效果会更好。只能徒手训练的话，也要做到逐步增加强度和动作难度，不光做俯卧撑，还有俯卧撑的各种变式以及引体向上，深蹲等动作。
祝你早日达到理想体重！
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