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过年期间，晚上应酬多，难免容易吃多，应酬时建议先吃蔬菜、高蛋白的荤菜，比如～凉拌黄瓜、水煮虾、白灼鸡肉、清蒸鱼肉、凉拌芹菜、清炒蔬菜等，晚上应酬时减少高碳水食物的摄入。过年时，早餐跟午餐都要吃，依然保持三餐进食的习惯，白天可以适当吃少些，这样晚餐可以适当多吃些
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刘老师
中国人大教育学硕士
