不同体质的人，有不同的胃部养护方式，先说一下比较通用的几条吧。

如何养护胃部

1、三餐定时定量

胃是有自己的运行规律的，三餐不定时，人在饥饿状态下胃部分泌的胃酸和蛋白酶没有食物来中和，长期维持在一个较高的浓度水平上，会导致胃粘膜的自我消化，久而久之造成胃病。

另外，饮食过多，胃壁扩张超出正常范围，食物在胃部长时间停留，也会对胃部造成损伤。而有“饥一顿”习惯的人，必然会经常“饱一顿”，一来二去对胃造成的伤害是双重的。

三餐定时定量，不仅对胃好，还能有助于满足人体需要的营养的供给。

2、生活有度，避免情绪紧张

人在过度疲劳时，胃肠道供血不足，容易出现分泌功能失调，时间长了胃肠道就容易出问题。

大部分的肠胃疾病患者，都伴随有巨大压力或严重的抑郁、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪。这些导致精神高度紧张的因素，会影响植物神经系统，导致胃肠功能失调，胃部分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶。

过度劳累与生活压力大常常同时出现，注意调节工作量，舒缓情绪，保证充足睡眠，对维护胃肠道健康有很大的帮助。

3、戒酒

酒精可以直接对胃粘膜造成损害，还可以诱发肝硬化的慢性胰腺炎等消化系统疾病。可以这样说，饮酒对整个消化系统乃至整个人体都存在较大的损害。戒酒或不饮酒，本身就是在养胃了。

4、注意饮食卫生

这个饮食卫生，包含多种维度，像食材要新鲜，处理的过程和处理的用具要干净，烹饪后要及时进食，不要经常吃剩饭剩菜，这些都属于饮食卫生的范畴。

尤其要注意的一点是，国人不习惯用公筷是造成幽门螺杆菌大面积感染，大范围传播的重要原因。家庭、朋友之间，推广公筷的使用，也是非常重要的。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！