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您这个体重如果是男性的话其实是不用瘦的。女性的话可能就稍微多了那么一丢丢的肉。当然您如果非要减的话其实是有一定的方法和讲究的。首先建议是跑步和游泳等这类有氧运动会。同时配合变啦观察一段时间身体数据变化，这样才能有对应的计划从而达到一定的效果。
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刘老师
中国人大教育学硕士
