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早点睡觉，睡眠够了，起床就容易有精神了，自然做事就高效了。开始调节生物钟会有点难，贵在坚持才能达到早睡早起的目的。以前农村没有什么娱乐节目，为了节省灯油钱，大家早早做好要做的事，天一黑就上床睡觉了。每天不需要闹钟，天一亮自然就醒了，一天干活都不累。甚至连中午都不需要睡午觉。
现在娱乐太多，白天大家工作了一天，晚上有了自由的时间，往往容易贪图娱乐放纵自己，弄得自己很晚才睡，第二天自然没有什么精力做事，工作效率自然就低，所以会感觉自己很累。然后晚上又因为白天的累，以放松为借口，放纵自己熬夜娱乐。如此恶性循环身体吃不消，精神了累。
如果能坚持早睡早起，生活和工作都会变得简单容易一点，人也不会觉得紧张，压力也会变得小多了。
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