节后综合征，如何尽快投入工作中

一、什么是节后综合症？

节后上班，你是否感觉睡不醒、浑身无力、工作没热情甚至恐惧上班？如果你中枪了，那就表明你有节后综合症！

这是由于放假期间持续的吃喝玩乐让平时精神紧绷的你瞬间放松，导致对突然到来的上班措手不及，产生了畏惧心理，生物钟也被几天的假期所打乱不能适应。

二、如何应对？

（1）工作乏力无精神？

节后上班前几天，还停留在生物钟错乱的情况中，对于工作没有热情，提不起兴趣

应对之策：适当的有氧运动。尝试早晚抽空散步或者慢跑，抒发一下紧张的情绪，让紧绷的神经放松，重新回到正轨。

（2）醒不来OR睡不醒？

大多数人在过年期间处于晚上熬夜一两点，早上起床挂高阳的状况，突然回到了工作中需要早7点起床晚10点睡觉，就处于浑浑噩噩的状况。

应对之策：放下手机，立刻睡觉。每天晚上强迫自己早早入睡，将自己错乱的生物钟回归正常，保持充足的8小时睡眠，避免节后的懒惰上身。

最后，祝愿大家在2018完成2017的心愿，不然还有10个月就要2019年了啊！