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小孩如果能够正常主食后，建议当父母的一定要学点营养知识，千万不要让爷爷奶奶辈的观点，“多吃饭”“多吃肉”“零食不拒绝”！！
一，菜！食物多样化，尤其是菌类蔬菜要培养小孩多吃！不吃就包成饺子或榨汁下面之类的，总之维生素矿物质的摄入很有必要！！
二，肉！“两条腿的比四条腿的好，1条腿的比两条腿的好，没有腿的也很好”，肉是蛋白质的主要来源，鱼虾优于鸡鸭，鸡鸭优于猪肉！！
三，饭！米面是碳水化合物的主要来源，但不是越多越好，因为过量会转发成脂肪，现在很多糖尿病，高血压都和忽略米面的过量不无关系！！
四，零食！尽量少吃，最好不吃，三四岁的小孩已经可以讲道理了，尤其在小孩生病痛快的时候抓住时机多教育！！
小孩的饮食结构关乎一身的健康，不可忽视！！培养小孩对食物的理解需要从父母开始！！
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