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需要考虑是否因睡太软的床或因长期伏案工作有早期的腰曲变直现象，引起脊旁软组织肌张力升高，椎体周围的韧带过于紧张，才会在转身或起床时，软组织和关节摩擦发出弹响，其实这也是一种释放关节压力 松解软组织的过程，如果没有明显的疼痛或关节活动受限，不用过多担心，但经常扭腰发出弹响，容易引起软组织柔韧性下降，关节稳定性差，所以建议多做一些拉伸的脊柱的锻炼，减轻关节压力。
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