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平时蔬菜可以选择白菜、油菜、菠菜、芹菜，或者西红柿、黄瓜，绿叶蔬菜相对来说都有一定的润肠通便的作用，富含的纤维都比较多。同时可以搭配着一-些水果，比方说苹果，梨等等也有利于促进便秘的好转。
希望可以帮到大家
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刘老师
中国人大教育学硕士
