养生，原始指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。而现代生活则多指人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。而养生最重要的意义就是健康、长寿。

50岁的意义

这里，暂且抛去养生不谈。问题中提到“年过50”，这里就涉及到了大众人群50岁时的身体状况。

50岁，定位当属中年。从30岁开始，人体的各器官功能就该是换换衰减，且随着年龄的增长，患病的概率也会有所增加。心血管、内分泌、消化功能、骨密度等等。而50岁已属中年后期，这一时期里，男性和女性的生理功能都在减退，女性更是进入更年期。而在工作背景中，50岁上下的人群，往往属于能力出众，经验丰富的群体。而在身体机能逐渐降低的背景下，要谈健康也变得不太容易。因此，养生是非常有必要的。

回到养生

很多人以为，养生就是要放下工作，接触自然，吃健康食品，进行养生运动。似是要把一天所有的经历都放在养生之道上才算养生。但其实并非如此。

我们常说的养生，可以概括为三个方面：

• （1）保养：通过运动和护理以恢复应有机能；

• （2）涵养：通过开阔视野，通达心胸，提升自身的道德和素质，修养心神；

• （3）滋养：因时因地因人，顺应四时，以恰当的食疗，药疗滋养周身，达到治未病，益寿延年的目的。

看起来很复杂，用最简单的话来说就是：早睡早起、适当锻炼、注意营养、科学膳食、戒烟限酒、乐观情绪。这也是养生，不难吧？

当然，往更深层次就是要注意个人体质养生需求的不同，春夏秋冬四季养生方向的不同，不同地区气候养生方式的不同等方面去延伸了。

提起体质，如果说50岁之后是无法避免的身体机能的衰退的话，谁又能保证他40岁、30岁、20岁、10岁时是一定完全健康且不生病的呢？

因此，养生无年限，幼年养生不言早，老年养生不言迟。为了健康，应从现在开始。