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假期长胖。我有切身经验。我是从200斤减到150几斤的，过了个春节又胖了十斤。假期长胖我感觉有以下几个原因。
一 ，环境变了，生活没规律了，在家里吃的比较好。
二，活动量小了，精神压力也小了，放松了自己。
其实避免假期长胖很简单。
第一，我们要有这个意识，要注意自己体重的管理。
第二，严格控制我们的饮食。我们在家，运动量小了，工作量小了，可以吃两餐，严格控制临时的摄入量，早睡早起多喝水。
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