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谢邀！一般按常理，人们是饭后休息片刻后，开始从事各种劳动和工作。各种运动(会)赛事，运动员比赛基本上是安排在饭后某个时间段开始进行，这样可以让运动员饭后胃肠有个消化吸收时间，避免因剧烈运动时，引起胃肠消化不良出现(痉挛)疼痛。日常生活中，大多数人习惯饭前跑步，也有一些人习惯饭后开始跑步。因此，无论那种跑步习惯，为了避免出现胃肠痉挛疼痛，建议遵循下列饮食时间:1.饭前跑完步时，休息三十分钟以上，让体温和各器官(兴奋状态)恢复正常后再吃饭。2.饭后跑步时，必须休息四十分钟后进行。
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