提神抗疲劳的饮品有什么推荐的

一、功能性饮料：红牛、启力、乐虎、泰牛等

二、茶类

饮茶益处多多，不仅可以清热解毒提神，醒脑，有些地区还把茶叶当作药物来用，可谓是健康有益的饮品。在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以最好在餐后1小时后再饮茶。

三、咖啡

提神醒脑，大多数办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍

四、薄荷柠蜜

柠檬可以补充VC，蜂蜜可以养颜润燥，薄荷自然清凉，喝过之后感觉比较舒坦，精力倍增。薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初起，咽喉肿痛。为了能够最大限度的发挥薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有点微苦，不过这种苦味可以用蜂蜜来调节，困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏，绝对可以提高工作效率。

五、冰镇酸梅汤

冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热天气不可多得的保健饮品。

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为什么这些饮料可以提神呢？因为它们大多含有以下成分：

3、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。

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但是喝这些饮料也是有注意事项的哦!主要要注意以下几点：

1、在平时不能空腹喝功能饮料，很有可能会影响到消化功能，还会引起肠胃不适等症状。

2、长期空腹喝还会发生肠胃疾病。

3、睡觉前不能喝功能饮料，会无法顺利进入睡眠，就会影响到睡眠质量。

4、不能过量的喝提神抗疲劳饮料，过度饮用有可能会出现骨质疏松等症状。