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从减肥的角度来说想好吃又不长胖只能选择低脂或无脂的食物，因为马上要进入睡眠状态也不宜吃过饱和不容易消化的食物，不然胃肠道得不到休息有伤肠胃。
具体可以选择：牛奶或酸奶➕水果，蔬菜加少量主食，肉尽量少吃。
总原则是:糖分和脂肪是致胖的两大主要原因，夜宵尤其要控制好量
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刘老师
中国人大教育学硕士
