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先来明确一下：你说的晚上1点，就是夜间1点，或称凌晨一点，是吗？
如果是的话，这个时间不要去泡脚，而要去睡觉。这时睡觉比泡脚重要多了，也没法用倍数衡量。可能有人听说泡脚的保健功能。可是如果夜里不去睡觉，颠倒黑白，任凭你多么厉害的保健办法都是没用的。
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刘老师
中国人大教育学硕士
