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晩饭早点吃，在六点左右吃饭，吃完饭做作业，作业完成了洗个热水澡，到床上看一会儿书，再关灯，睡在床上把眼闭上，在心里数着12345.12345，慢慢就会睡着了。同时家长们要配合小孩早点睡，如真有事不能早点睡，把灯光调暗点，把小孩房门关起来，不要大声说话，也不要弄出响声来，最好是和小孩同步睡，睡得早就起得早。
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刘老师
中国人大教育学硕士
