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在上班前后要保持充足的睡眠，以祛除假日积累的疲劳。在上班前后应该注意调整饮食结构，不要再大吃大喝，建议清淡饮食，多喝茶或开水解油腻，尽快恢复到正常的饮食规律。适当的进行一些可以使自己心跳加快、出汗的运动，如慢跑、快走、打球等，可以帮助身体消耗一些能量和脂肪，也可以帮助消除心理疲劳，减轻压力，重新获得元气。
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刘老师
中国人大教育学硕士
