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第一天熬夜，第二天补觉，个人感觉虽然好一点，但不能完全补回来。
其实关于这个问题，我也查阅了一些资料，写了一篇微信公众号文章“睡眠不足能补吗”（详见同名公众号），这里简单说一下。
有的研究认为可以补回来，周末补觉能有一定的作用，能抵消一部分睡眠不足的负面影响，降低早死的风险。
并且研究还发现，不管怎么熬夜，只要保证每天五个小时的睡眠，风险就能降低，而不足五小时，死亡率比对照组高65%。
但也有人反对这个说法。认为不但不能弥补，而且可能造成睡眠紊乱，影响生物钟。
睡眠不足会积累，最终损害身体健康。
因此，能不熬夜就不熬夜！
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