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1 首先要让孩子晚上早睡觉，父母要做好表 率 早起早睡，孩子的作息习惯是受父母影 响的。
2 和孩子一起制定作息时间表，休息日也要共 同去遵守。
3 白天一定要让孩子有一定时间的身体锻炼， 晚上可以早睡，为起早打基础。
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刘老师
中国人大教育学硕士
