宝宝长假过后也有假期综合症如何轻松消除

宝宝也有“节后综合症”，会出现爱哭闹发脾气、作息紊乱、胃口不佳、睡眠倒退等情况。家长可以从以下几方面循序渐进的进行调整：

1）尽快恢复良好作息，调整宝宝的入睡时间。

2）白天多陪伴宝宝，消耗宝宝过剩的精力；天气好时，多带宝宝到户外活动，白天玩累了，晚上自然睡的香。

3）睡觉前营造有利于入睡的氛围。卧室的灯光调暗，放一些舒缓的摇篮曲。睡前给宝宝洗个热水澡，更有利于入睡。

4）调整节后饮食，多吃蔬菜和水果。家中的零食要收起来，不能让宝宝养成每餐吃零食的习惯。让孩子多吃一些蔬菜水果，以清淡饮食为主。

5）安抚宝宝，给予宝宝安全感，假期中宝宝受尽了宠爱，习惯了自由，但假期之后一切都又跟之前一样，心理难免有落差，容易各种作妖，乱发脾气。这时候父母不要去指责孩子，尽可能地包容孩子的小脾气，多多安抚孩子幼小的心灵。但是涉及原则性的问题，也不能纵容，冷处理是最好的方式。

不要指望假期一结束，孩子的生理和心理就能一步回到假期之前，只能循序渐进帮孩子慢慢调整。