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一、踢球时要将身体压低，这样有利于控制自己的重心；
二、可以控制球靠大腿和臀部的突然变相来改变重心。
足球讲究扎实，防守时不能被人随便晃倒，进攻时适当上提，以便加速奔跑和摆脱。踢球时的压低重心，如果在运球进攻上，指的是尽量把重心控制在适合起动、做假动作和加速跑等方面，这个时候重心不能过低，过低了即使作出假动作也没有速率；带球时重心等于“肾”，防守时重心等于“屁股”。其实就是说，在运球突破、向前和过人时，重心相对控制的高度和肾的位置相当，而贴身防守时下沉到臀部高度，这时就要依靠合理的屈膝，才能产生良好的站立能力，抵抗冲撞并对进攻球员产生防守侵略性。
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