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经常大量的吃板栗会导致消化不良，引起腹胀，导致便秘、发胖、影响血糖等内，因此不可大量的食用板栗，一定要少量食用，控制好用量，如果是减肥人群的话，每次不要超过5颗。
板栗的营养很丰富，煮熟了吃口感非常不错，一般来说，生板栗是不能吃的，会导致消化不良。对于肠胃本身就不好的人来说，或者是消化系统疾病的人，都不宜吃太多的板栗，以免加重病情，引起身体不适。
虽然板栗的口感好，但是板栗中含有的淀粉比较高，如果大量的吃板栗，肠胃消化不了，则容易被肠道细菌消化，从而导致腹胀。板栗本身就属于温热食物，若吃太多，则会导致便秘，对于本身就容易便秘人群来说，一定要控制要板栗的食用量。
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