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过年了，就是为了气氛热闹下，也要多吃多喝的！喝酒前一定做好准备工作，喝袋牛奶、酸奶，哪怕一碗淡盐水都好，空腹喝酒伤害太大！吃辣的要少吃，嘴巴过瘾了，肠胃受不了！不论多喜欢的食物，过年期间最好七、八分饱，因为到时候好多餐呢！暴饮暴食对肠胃不好，还影响睡眠！
睡觉前得有半小时才能从兴奋状态中平静下来，所以最好找到能让自己平静下来的方法，这样避免不了熬夜也能快些入睡。听听轻音乐，做个热敷，泡泡脚，甚至冥想，选好你自己的方式静下心来！一夜好梦！
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