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可以肯定地说，在健身房健身效果比较好。因为在健身房健身能超负荷的健身，如果缺少了重量的刺激，对肌肉的生长是有限的。你健身的目的是减肥，那就在健身房健身和在家健身是一样的。总的来说，大家都喜欢去健身房健身，有气氛而且器材有比较多的选择。
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刘老师
中国人大教育学硕士
