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中医认为久坐伤骨。同时也是肾虚造成的，肾主骨生髓，腰为肾之府。因此，肾虚是造成问题的关键，同时也要注意不要久坐，坐一会就起来活动活动，这样对于腰痛的缓解也是有帮助的。
根本还是需要壮腰健肾。具体来说就是调理肝脾肾三脏，调理好了，腰就不疼了，也就不需要用硬物顶住了。
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刘老师
中国人大教育学硕士
