最近感冒了，头很痛，怎么缓解头疼

在我们日常生活中，由于天气的变化、受凉、淋雨、劳累等，感冒时常伴随着我们，感冒头疼也在所难免，怎样最快最有效的缓解呢？

0⃣1⃣ 感冒的医学定义

感冒：是指上呼吸道感染简称。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义上的感冒不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。

狭义上的感冒又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

0⃣2⃣ 感冒的特征及症状

主要为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，头痛，浑身无力、咳嗽等。

0⃣3⃣ 对感冒的治疗

1. 得了感冒我们首先想到的是，到医院打针，吊几瓶药，一周左右，基本就可以治愈。
2. 由于感冒差不多每年都要发生，我们身体的免疫系统会自动启动，来阻止各种细菌病毒的生长和繁殖，大约一周左右也会好转，或自愈。
3. 一般普通的感冒，中医的治疗方法还是值得推崇的。几片感冒药，一碗姜汤，热茶，使人出一身的汗，症状就缓解了。多饮热水，多食清淡易消化，多会维生素C和维生素E的食物，效果也很好。

对于一个小小的感冒，要怎样正确施治呢？针对病因，能吃药解决的尽量不打针，能打小针解决的尽量别吊吊瓶，能通过饮食调节就可治愈的尽量别吃药，让我们的身体尽量保持对现在抗生素的敏感状态。

其实，一般普通的感冒，也是我们自身免疫系统最佳的训练方式。假如我们对一个普通的感冒过多地依赖药物，长此以往，我们自身的免疫系统就会慢慢退化，这对于我们人来说，可不是好事情。

0⃣4⃣ 怎样预防感冒

1. 坚持体育锻炼，以强健身体。身体强健，免疫力就好，自然就不易患感冒。
2. 合理进行膳食营养塔配，使我们身体所需的营养物质和矿物质满足需要，也能有效抵御感冒的侵袭。
3. 规律作息，不过度劳累。