小孩子到几岁才能吃糖

关于小孩子到几岁才能吃糖，大家意见并不一致，目前学术上也没有权威的机构给出明确的时间。

中国居民膳食指南建议2岁之内辅食尽量保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，以便保持口味的清淡。

尽量避免过早给小孩子吃糖，可以避免因为食用糖，对孩子牙齿、骨骼等身体发育造成的影响和肥胖问题；提高孩子对各种天然食物口味的一个接受程度，从而降低偏食、挑食的发生风险。
对于小孩子到几岁才能吃糖，首先，我们要了解为什么小孩子都喜欢吃糖。

喜欢吃糖（甜食），是人的一种自然反应，糖能带来美好的感觉，另外糖也意味着能提供更多的能量，而获取更多的能量是我们是生存的本能。

首先，糖是甜的，对于小孩来说，一切甜的食物都对他们有着天然的吸引力，当糖的甜味和小孩子味蕾接触时，甜味会通过神经传到大脑，促使大脑释放多巴胺，孩子会因此感觉到快乐。当孩子第一次吃到了糖果，并且感觉很好吃，那么他第二次看见肯定还会想吃，就算没看见糖果，他们的脑中也一定会存有对糖果的美好印象，从而让小孩子喜欢上吃糖；

其次，人体总能量的55%～60%来自碳水化合物（小孩子吃的糖是碳水化物的一部分），25%来自蛋白质，12%～15%来自脂肪。糖，是人体三大营养素来源之一，而且提供的能量所占比重非常大。

所以，爱吃糖（甜食）是小孩子天性，也是必然的。但是很多家长都知道吃多了糖（甜食）对孩子的健康危害很大，日常生活中，我们又该怎么做呢？

（1）尽量推迟小孩子接触糖的时间；

（2）小孩子的食材尽量选择天然的食材，避免额外添加糖；

（3）尽量控制和减少吃糖（甜食）的次数；

（4）少喝甜味饮料；

甜味饮料含糖量非常高，想让孩子少摄入糖，就一定要让孩子少喝甜味饮料。孩子的饮料可选择白水、牛奶、鲜榨果汁（鲜榨果汁也要注意控制量）等。

（5）注意牙齿的防护 ；