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先看你个人的体重是多少，然后是属于什么类型的胖，因为胖会分为三种类型，如果说让你不吃饭来减肥，显然是不靠谱的，，所以你可以根据个人来选择吃一些代餐食品，如果有需要的可以问我，希望能够帮助到你
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刘老师
中国人大教育学硕士
