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跟着人跑，肯定是会对个人成绩有所提高的，很多大赛型运动员也都是在比赛中容易跑出好成绩。
至于原因，一方面是竞争使然，人天生喜欢竞争，这种情况下容易兴奋，肾上腺激素分泌，身体大脑神经达到最高协调性。同时，前面的人是你最直接的奋斗目标，直接的给你精神冲击，也提高超越的动力。
另一方面，有人拿出节奏，后面跑的就能够科学配速，合理分配体能。马拉松比赛用兔子也很大程度上是这个道理。
但是，也不是只要跟着跑，就一定出成绩。如果你的基础差，跟着配速快的跑，反而会打乱你的节奏，造成成绩下降。这也是马拉松比赛中很多人最终放弃的原因，自己选错了跟随对象，结果被拉的乱了节奏，前半程就耗尽体力。
所以，在结合自己实力的情况下，科学跟跑才能提升成绩。
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