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1、改变自己的心态
2、改变一些生活方式
3、转移一下注意力
经验步骤：1
改变自己的心态，接受，从目前的生活中多多去发现积极性的东西，美的东西；
2改变一些生活方式，找到不良情绪的合理有效的发泄途径，或者从根本上努力去改变目前的生活状态，如换工作等。
3转移一下注意力，对目前现状不满意会导致心累，要想改变这种状态的办法是改变。如果能改变环境，比如外出旅游、换个工作等等
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