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1、尽量不喝酒，如果要喝的话，要限制饮酒量，成年男性一天饮用啤酒不超过750毫升或葡萄酒不超过250毫升；成年女性一天饮用啤酒不超过450毫升或葡萄酒不超过150毫升等。
2、饮酒不宜空腹，喝酒前吃一些食物，如牛奶、豆浆、主食等。喝酒的时候，多喝白开水，以促进酒精尽快排出。
3、酒后可以喝点蜂蜜水，或吃一个煮鸡蛋，有助于分解酒精，缓解酒后头晕脑胀等不适。
5、酒后不宜马上洗澡，因为洗澡使热气聚集在人体内不散发，会加重酒醉状态，引起呕吐甚至晕厥等。
7、每天吃够一斤蔬菜，尤其是深色蔬菜等，如油菜、菠菜、紫甘蓝等，以及海带、木耳、蘑菇等，有助于肝损伤的修复和养肝。
8、适当吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼虾、去皮鸡鸭、瘦肉等，摄入量为一个巴掌面积大小，每天一袋牛奶或酸奶，一个鸡蛋。
9、少吃糖果、糕点、饮料等甜食。主食粗细搭配，小米、玉米、红豆、糙米、燕麦等和精米精面等交替或搭配吃。
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