冬天如何呵护心脏健康？

作为全身供血、供氧的器官，心脏健康关乎全身健康。冬季极易发生心血管意外事件，尤其是对于伴有三高等基础疾病的中老年人群，一定要特别注意日常的生活和饮食，以防威胁心脏健康。

1、寒冷刺激，注意保暖：冬天心血管事件高发的主要是因室内外温差大，天气寒冷所致。因此，保护心脏健康，一定要做好保暖。统计发现，多数心脏病事件发生在10℃以下时，建议外出防寒保暖，室内温度最好保持在20℃左右。

2、预防感染，防止感冒：冬天是感冒高发季，而感冒导致的呼吸道感染是诱发病毒性心肌炎的高危因素，严重可致心梗、猝死等。保护心脏健康应从预防感冒开始，注意远离人群密集地，锻炼身体，保证营养和充足睡眠。记住发生感冒后必须积极治疗，切忌拖延治疗。

6、规避风险，远离疾病：心脏事件多发生在情绪波动、寒冷刺激、暴饮暴食、过度劳累、过度用力、过量饮酒等情况下，高危人群必须注意规避这些常见因素，注意控制情绪，保证充足睡眠，劳逸结合，戒烟戒酒等。