孩子在春节吃得太油腻了怎么办？这里有秘方~

#吃太油腻对于孩子来说是很不好的#

又到了“每逢佳节胖三斤”的春节，在春节，肯定少不了各种美食，我们在走亲访友的过程中，肯定是少不了各种饭局应酬的。不过，在餐桌上一时嘴馋，大鱼大肉，孩子们吃得太油腻了可怎么办？

大鱼大肉十分难消化，孩子食用太多的话，很容易就会导致肠胃消化不良，引起腹泻腹痛。那么，如果孩子吃得太油腻了，我们应该怎么帮孩子呢？Yoyo这里有一些解油腻的小秘方，快来看一下吧！

1.柑橘

有很多水果都有去油腻的作用，尤其是那些清肠类的水果。

比如香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、橙子等富含有机酸，辅助消化的同时，也可有效排油。

在吃了很多油腻的食物之后，喝一杯橙汁，可以很有效地解油腻、消积食，大人也有用哦~橙汁还有止渴醒酒的作用哦！

2.山楂

山楂也是一种很好的去油食品，它含有多种营养成分，比如说蛋白质、矿物质和维生素等。

而且山楂中的胡萝卜素也很高，能增加胃中消化酶的分泌，并增强酶的活性，促进脂肪的分解，这些东西对于去油腻、降血脂有奇效！

如果孩子不想吃的话，我们可以在炖肉的时候加些适量的山楂，或饱食之后用山楂泡水饮用都是不错的解油腻妙方呢！

3.燕麦

燕麦，我想大家不陌生吧，燕麦具有降胆固醇和降血脂作用，因为它含有丰富的可溶性纤维，容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，还适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

其实，它对于化解油腻也有很重要的功效。

4.芹菜

芹菜中含有较多的膳食纤维，有降血脂、降血糖作用。

另外，芹菜叶中含有的胡萝卜素和维生素C也比较多，吃芹菜时叶子一定不要扔掉哦。

饭后可以给孩子来杯芹菜汁，能够有效带走肠道内的油腻脂肪。不过与芹菜汁相比，凉拌芹菜的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多，同样可以达到去油腻的作用，吃点花生米拌芹菜或者腐竹芹菜一类的小菜去油腻也是极好的。

5.地瓜和地瓜叶

地瓜中含有丰富的膳食纤维和胶质类物质，可谓是称职的“肠道清道夫”，大鱼大肉吃腻了，可以在家用地瓜叶加水果打一点蔬果汁，或者用芝麻叶自制慕斯蛋糕，简单又清爽解油腻。

地瓜叶纤维柔细不苦涩，又能增加肠道蠕动，把新鲜地瓜叶用开水烫熟，剁碎后加适量蒜末和盐油拌匀，一道美味可口的蒜拌地瓜叶就做好啦！

Yoyo说：孩子在春节的时候，一定要注意饮食，尽量不要吃得太油腻，如果嘴馋没忍住吃得太油腻了，大家可以试一下上面这些小秘方哦！